第062章 超量恢復(fù)
一個(gè)小時(shí)后，梧桐喘得像一條卡蒂狗！
他自己倒不覺得有什么區(qū)別，因?yàn)楝F(xiàn)在他的確是大口大口喘著粗氣，大量汗水從額頭上流下來，沾濕了眼簾，順著臉頰滴落到地下土壤里，身上衣服更是全部都被汗水沾濕，整個(gè)人像是從水里撈出來一樣的狼狽。
至于陪太子讀書的其它幾只精靈，這個(gè)時(shí)候也是累得喘氣不停，畢竟對(duì)于它們來說，平時(shí)也不會(huì)閑著沒事去登山。
梧桐現(xiàn)在也沒有時(shí)間去關(guān)注自己的這另外幾只精靈。
現(xiàn)在的這個(gè)機(jī)會(huì)很難得，小黃愿意用她的能力來幫助大針蜂盡可能的冶療傷勢(shì)，可是梧桐明白任何能力都不會(huì)毫無代價(jià)，特別是像小黃這種特別的治愈能力，他不相信僅僅只需要睡上一覺，就能完全無后遺癥的隨意使用這種能力。
梧桐默默記下這一次幫助，同時(shí)也希望盡他現(xiàn)在所有的努力，不去浪費(fèi)這一次機(jī)會(huì)，至少要幫助大針蜂盡可能的減少被毒素侵蝕身體的痛苦，也讓它可以活得更長一些、陪著他更久一些、一起走得更遠(yuǎn)一些。
所以現(xiàn)在，梧桐不會(huì)空出精力去為其它精靈也定制鍛練計(jì)劃，目前一段時(shí)間，他要把所有精力都放在大針蜂身上。
不過不代表他就會(huì)忽略它們，至少可以讓它們跟著自己一起鍛練身體基礎(chǔ)素質(zhì)。
畢竟不管是飛天螳螂還是大甲，都是可以用雙足站立并行走的精靈，同時(shí)身為生物里最具生物代表性的昆蟲精靈，它們?cè)谝欢ǔ潭壬贤耆梢蕴子煤臀嗤┮粯拥腻懢毞椒ā?p> 說實(shí)話，一千多米的山不算高，可是在這個(gè)高度的山頂上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，那消耗的能量和在平原上，差距就非常明顯了。
梧桐現(xiàn)在終于快爬到山頂了，不過他手里已經(jīng)拿上兩根結(jié)實(shí)木棍當(dāng)成的登山杖了，不依靠工具的話，他估計(jì)現(xiàn)在自己就要真“爬”著上去了。
畢竟這具身體雖然以前沒有缺乏鍛練，可是這次上山，不僅僅是登山特別消耗體力，更要注意避開那些可能存在的兇殘精靈位置，包括典型的不能踩到像普通石頭一樣的小拳石身上，不然肯定會(huì)惹來一場戰(zhàn)斗，這樣一來又更加的消耗精神和體力了。
雖然如此，梧桐卻也沒有覺得太辛苦，因?yàn)樵谶@深山老林里，他能摘下面具去盡情用真面目行動(dòng)，身邊還有一眾單純天真的精靈陪伴。
不多時(shí)，梧桐拖著那好像灌了鉛一樣的雙腿，爬完了最后一小段距離，終于來到了山頂上。
頓時(shí)，清晨清爽的山風(fēng)呼呼吹來，把他黑色短發(fā)一下子吹得凌亂起來，衣衫也是呼呼作響，身體因?yàn)榘l(fā)熱出汗張開的毛孔，被這風(fēng)一灌，也是馬上涼透了身心。
“舒服啊?！?p> 梧桐口申吟了一聲，拼著體內(nèi)剩余的力量，一下把登山杖扔到一邊，沖過去跳起來，手腳并用的爬上眼前一塊方形大石頭上面，上面正好有一張桌子大小，能夠讓他安安穩(wěn)穩(wěn)坐在上面來頓石上野餐都沒問題。
此時(shí)，頭頂太陽還不毒辣，清晨山風(fēng)清爽的吹著。
梧桐把濕透的吸汗運(yùn)動(dòng)服脫掉，換上舒服的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)背心和短褲，然后啪的一聲倒躺在大石頭上面，好好休息了一會(huì)兒。
大針蜂和其它幾只精靈，這個(gè)時(shí)候也是累得夠嗆，紛紛也沒有定形一樣的直接趴臥在草地上，軟叭叭得跟個(gè)百變怪似的。
可是躺了沒幾分鐘，等氣息順了大半后，梧桐沒有浪費(fèi)時(shí)間，馬上朝著自家訓(xùn)練招手。
“好了，大家都過來，開始補(bǔ)充營養(yǎng)?！?p> 梧桐從背包里拿出各種瓶裝的自制營養(yǎng)飲料、營養(yǎng)食物，一一分發(fā)給它們。
營養(yǎng)飲料自不用說，以樹果汁為主添加能量方塊粉末和維生素等微量元素，直接手工調(diào)配成的東西，不管味道如何，里面絕對(duì)是滿滿的營養(yǎng)。
至于營養(yǎng)食物，則是各自有些不同，不過都是基本像果凍一樣軟軟的一大團(tuán)半凝固態(tài)的東西，基本上是糖原加蛋白質(zhì)粉加鈣粉，再加上一些其它不融于水的微量元素，然后搗糊一樣弄成不太好看的樣子。
當(dāng)然，味道基本是不差的，對(duì)應(yīng)每只精靈口味，梧桐會(huì)添加酸甜苦辣澀的不同調(diào)味料，方便它們不覺得難吃。
要說多好吃，梧桐也沒有那個(gè)心思，這種細(xì)節(jié)等以后有錢有閑了，直接請(qǐng)一名專業(yè)培育師來協(xié)助照顧自己精靈的飲食方面。
“大甲，還有一點(diǎn)沒吃完，舉起來倒，全部都要吃完！”
看到大甲豪邁的吃相，結(jié)果還剩下一點(diǎn)沒吃完，梧桐立即輕聲提醒了一句，聲音不大，可是語氣透出的平靜感，卻讓大甲心里莫名畏懼，連忙把碗里剩下的一點(diǎn)全倒進(jìn)大嘴里。
梧桐平時(shí)也不會(huì)隨意亂喝斥自家精靈，持器不發(fā)才是威脅，常常威脅就成了極端暴力，那樣只能讓人恐懼，難以讓人敬畏。
他需要的是自家精靈們對(duì)自己敬畏，自己在它們心目中的形象要豎立起足夠的威嚴(yán)。
要做到這一點(diǎn)，不容易，梧桐前世爬摸打滾，見過不少大人物種種馭人手段如春風(fēng)細(xì)雨、潤物無聲，能讓手下們心甘情愿又熱血沸騰的為他的事業(yè)打拼，接觸得多了，梧桐也才漸漸的自認(rèn)學(xué)到了三分形似和一分神似。
“這些東西可不便宜，誒，手頭上這點(diǎn)錢太少了?！?p> 梧桐背過身對(duì)著自家精靈們收拾餐具的時(shí)候，臉上罕有出現(xiàn)一縷愁容，現(xiàn)在手頭上只有一萬聯(lián)盟幣的現(xiàn)金不到了，因?yàn)椴少徚舜罅课镔Y，幸運(yùn)的是這些物資應(yīng)該勉強(qiáng)能撐過這段魔鬼訓(xùn)練，前提是他要多采摘一些天然草藥來補(bǔ)貼，不然等這次常磐森林之旅完成后，他身上就是一窮二白了。
但是營養(yǎng)補(bǔ)充是必須的，這是精靈們健康與科學(xué)的高速成長必須要的東西。
無論是人類，還是動(dòng)物，或者是精靈，為什么能通過鍛練自身變得強(qiáng)大？
除開身體已有的能力被完全開發(fā)出來，身體素質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)高速提升，會(huì)很快遇到一個(gè)閾值，這個(gè)閾值就是——種族值。
拿人類來說，一個(gè)宅男在被魔鬼教練操練之前，手無縛雞之力，可他是一個(gè)正常發(fā)育長大的成年青年，在被一個(gè)魔鬼教練狠狠的操練三個(gè)月后，他身體原有的那些能力很快會(huì)被開發(fā)，達(dá)到能夠輕松擊倒一名普通成年人的水準(zhǔn)。
在這三個(gè)月內(nèi)，他的進(jìn)步水平是每天都有明顯變化的，然后在隨后半年至一年內(nèi)，這個(gè)增長速度會(huì)很快的下降，直到一年后，他漸漸達(dá)到了身體基因限制的一個(gè)閾值。
這個(gè)時(shí)候，他無論是攻擊力度、身體肌肉、移動(dòng)速度等等能力，每試圖前進(jìn)一步，都如同100米短跑運(yùn)動(dòng)員想要把自己成績?cè)?1秒以內(nèi)再提升0.1秒。
想摸進(jìn)世界頂尖級(jí)，去無限接近正常人類種族值的上限，那是無比困難艱辛的一件事情。
在這一整個(gè)時(shí)期中，進(jìn)食補(bǔ)給營養(yǎng)是渡過前面三個(gè)月的高速成長期后，最重要的因素。
如果沒有足夠的營養(yǎng)供給，根本無法在第三個(gè)月起到剩下九個(gè)月里，都保持較明顯的能力增長。
通常來說，補(bǔ)充高能能量最棒的時(shí)機(jī)，是剛剛進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后的十幾分鐘到幾十分鐘的時(shí)間內(nèi)。
拿健身增肌來說，在進(jìn)行了大重量少組數(shù)的器材鍛練后，肌肉纖維被輕微撕裂，這個(gè)時(shí)候身體想要修補(bǔ)肌肉纖維，就需要蛋白質(zhì)，如同砌城墻需要磚頭一樣的重要。
如果沒有足夠的蛋白質(zhì)，輕微突破極限的訓(xùn)練，只會(huì)使身體留下肌肉纖維撕裂的暗傷，卻得不到有效的修復(fù)。
但如果有足夠的營養(yǎng)在鍛練后的半小時(shí)內(nèi)，也是身體要立即尋求能量來修復(fù)消耗嚴(yán)重的身體肌肉纖維時(shí)，給予足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，那么身體就會(huì)吸引并儲(chǔ)存這些營養(yǎng)，在未來的24小時(shí)內(nèi)，用這些營養(yǎng)來把撕裂的肌肉纖維修補(bǔ)，使其比原來更加粗壯強(qiáng)韌，能包含和發(fā)揮更大的力量。
這用一個(gè)健身界的典型術(shù)語可以表明——超量恢復(fù)。
肌肉的增長是超量的大強(qiáng)度訓(xùn)練把肌纖維破壞，爾后通過睡眠、高蛋白的飲食來修復(fù)肌肉，修復(fù)的過程中肌纖維會(huì)增加。這就是肌肉增長的原理。
三分練，七分吃。
練法和吃法同樣重要，梧桐現(xiàn)在很注意精靈們的先期身體鍛練，同樣重視對(duì)它們營養(yǎng)補(bǔ)充，以后包括……提升訓(xùn)練它們的智力和自主思考性。