前言——以下為老師的話。
第一件事，我睜眼以后，會(huì)在床上做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，包括用雙手搓臉、梳頭發(fā)，會(huì)做簡(jiǎn)單的拉伸。
第二件事，我起床以后會(huì)用一分鐘把被子疊好，把床整理好。
第三件事，我會(huì)喝一大杯的溫水，大概有600毫升左右，相當(dāng)于一整瓶的礦泉水。
第四件事，我會(huì)用自己不常用的那只手去刷牙。
第五件事，我會(huì)做情緒熱啟動(dòng)練習(xí)。
第六件事，我會(huì)在手機(jī)上把今天最重要的三個(gè)目標(biāo)記下來，并且在腦子里去想象，這三個(gè)目標(biāo)完成之后的那種快樂。（5月22日雨的目標(biāo)一：補(bǔ)完數(shù)學(xué)網(wǎng)課！目標(biāo)二，實(shí)行術(shù)治！目標(biāo)三：主動(dòng)鍛煉，不要早晨起來再感冒了(?>?<?））
第七件事，我會(huì)準(zhǔn)備一些比較健康的，營(yíng)養(yǎng)含量高但是低熱量的早餐。