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淺睡眠感覺自己沒睡著

淺睡眠感覺自己沒睡著

2024年10月08日 05:01

1個回答

淺睡眠并不等于沒有睡覺，只是睡眠質量不佳。人的睡眠由淺睡眠和深睡眠交替組成，深睡眠占據整個睡眠時間的25%左右。如果淺睡眠時間過長，無法進入深睡眠，會感覺睡覺特別累，次日可能出現乏力、頭暈、注意力不集中、情緒改變等情況，感覺和沒睡一樣。此外，淺睡眠的患者還比較容易做夢。如果淺睡眠影響到工作生活，可以就診于醫(yī)院神經內科，通過口服藥物或針灸等方法進行治療。同時，可以自行糾正影響睡眠質量的因素，如打鼾、飲酒、熬夜、工作壓力大等，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量。
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