白巖松在失眠的過程中經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的困擾和痛苦。他曾經(jīng)失眠到了嚴(yán)重的地步,甚至有過想要自殺的沖動(dòng)。然而,他的妻子意識(shí)到了他的嚴(yán)重狀況,并尋找了相關(guān)的抑郁癥資料。白巖松的妻子給予了他陪伴和支持,幫助他走出抑郁的陰影。白巖松也經(jīng)歷了醫(yī)生的診治,了解到自己患有抑郁癥,并開始接受治療。雖然具體的自愈經(jīng)過沒有提及,但可以看出白巖松通過家人的支持和專業(yè)的治療逐漸擺脫了失眠和抑郁癥的困擾。