混元樁。
雙肩松脫、內(nèi)卷里合，達(dá)成內(nèi)撐外掤、內(nèi)圓外方、負(fù)陰抱陽(yáng)的太極狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)以意運(yùn)氣，以氣運(yùn)身。久而久之，便能使體內(nèi)出現(xiàn)輕靈景象，氣機(jī)運(yùn)聚，皆由心發(fā)，中氣潛轉(zhuǎn)，上下不停。
從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它是一種有氧靜止的耐力運(yùn)動(dòng)，有利于新陳代謝和氣血暢通，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用。
在站樁修煉中，有意念假借、內(nèi)視觀想和精神放大等精神誘導(dǎo)方法。
彼此結(jié)合，就是一種綜合的...