在變化中接納自己

　　“一個心理健康的人，應(yīng)該具有自我一致性，能夠采取開放的態(tài)度，接納自己所有的好的或不好的經(jīng)驗，能夠?qū)⒔?jīng)驗同化到自我的結(jié)構(gòu)中，既自我與經(jīng)驗是完全相符的、協(xié)調(diào)一致的，這樣個體就能對環(huán)境有一個完整、準(zhǔn)確、客觀的認(rèn)識，可以合理運用環(huán)境中的信息以謀求自我的充分發(fā)展?！?-----羅杰斯

　　--------------------寫在前面的話

　　考試臨近，正處于復(fù)習(xí)備考的階段，腦子里卻總是會結(jié)合知識點對自我進(jìn)行分析，甚至不能主觀控制。若說這次心理咨詢專業(yè)的學(xué)習(xí)為我今后的職業(yè)發(fā)展在做基礎(chǔ)鋪墊，那么眼前最大的益處就是學(xué)會了接納自己，不管好的還是壞的，都應(yīng)該被接納，因為這是我自己。

　　以往總是會花很大力氣去做別人認(rèn)為對的事，去做可以獲得贊許的事，即使內(nèi)心里并不認(rèn)同也會實行自我麻痹告訴自己“這才是對的?！被蛟S是為刷存在感，或許是為了感受到自己存在的價值，總之，每次結(jié)果都不如人意，還會讓自己身心俱疲，更甚則會吃力不討好給人茶余飯后的談資。即使心有不甘，卻也不得不接受既成的事實，只是從不吸取教訓(xùn)，到下一次依舊照著群眾認(rèn)可的路線走。

　　不知道自己到底差在哪，一次次的灰頭土臉沒有磨滅想要靠近自己的欲望，只是面具愈加模糊、難以辨識。

　　不清楚喜歡的是什么，不清晰自己到是誰，不明白生活是為著什么？迷迷糊糊，看似沒有走偏路，也在努力向陽而行，卻始終心存疑慮、感覺勁用得不對。不敢停下的腳步既是對生活的恐懼又是給自己的魔咒：停下就代表放棄、投降、認(rèn)輸。

　　前些日子學(xué)習(xí)了合理情緒療法，近來每遇到事就會深呼吸然后用RET自助表的模型進(jìn)行自我疏解，堅持下來的這些日子，感受到不僅能更好的接納自己，也能很好的站在身邊人的角度去思考事情。因為有去年心理學(xué)基礎(chǔ)學(xué)習(xí)做鋪墊，對于很多與自己相關(guān)的人事物都更能接納，對自己也不再苛刻。

　　接納自己，不僅是對自己本身各方面無論好壞的接納，還要對自己所處的環(huán)境、所遇的人事物都能接納。在我能對所處的環(huán)境能客觀的認(rèn)識時，我與環(huán)境才是既各自獨立又相互交融的，在一起經(jīng)歷的事、形成的經(jīng)驗才能為我所用。在這過程中能夠?qū)⒔?jīng)驗同化入自我結(jié)構(gòu)之中、形同一體，此時才能讓自我與經(jīng)驗相一致，此時的我才具有自我一致性。

　　接納自己，不再對過去的事耿耿于懷，而是將所有的認(rèn)知與情感很好的組合為經(jīng)驗，正確看待自己，對自己的總體知覺和認(rèn)識會更客觀------生命過程就是一個不斷變化的過程，只有在變化的過程中才能實現(xiàn)自我。