此刻地板上的小包四人衣衫不整，正纏斗的來勁，抬頭之間，突然看到唐明達(dá)站在客廳，目光呆滯的看著他們。
四人急忙停止了纏斗，起身整理身上的衣物。
“你們這是在干什么？”唐明達(dá)問道。
“我們這是在做游戲，為了增進(jìn)隊員之間的情誼?！敝旆皆f道。
“那也不至于脫衣服吧，關(guān)鍵連內(nèi)褲都脫了是怎么回事？”唐明達(dá)道。
“大家相見恨晚，難免就熱情了些?！敝旆皆?。
“小孫，是這樣的嗎？”唐明達(dá)看向堅守住褲子的孫德勝，詢問道。
“小朱說的沒錯?！睂O德勝點頭道。
“別折騰了，趕緊休息睡覺，明天你們有的忙了?！?p> 說完，唐明達(dá)朝衛(wèi)生間走去，同時內(nèi)心不禁嘀咕道：“現(xiàn)在的年輕人真是搞不懂了?！?p> 見唐明達(dá)走進(jìn)衛(wèi)生間，小包四人并沒有繼續(xù)下去，各自去撿地面上屬于自己的衣服，準(zhǔn)備回宿舍休息。
“我去，誰啊這是，上完廁所不沖馬桶？”進(jìn)入衛(wèi)生間的唐明達(dá)喊道。
客廳的小包四人隨之一愣，目光同時轉(zhuǎn)向了孫德勝。
“就因為你和小白的爭吵，我著急出來忘記了。”孫德勝對朱方元埋怨道。
“等等，我好像也忘記擦屁股了？”孫德勝突然想道。
“我靠，我剛才還以為是誰放屁了，沒想到是你。。。嘔。。?！?p> 朱方元干嘔起來，小包和白天嬌的臉色也是有些不太妙。
轉(zhuǎn)眼到了第二天清晨。
“鈴鈴鈴！??！”
七點鐘，唐明達(dá)的手機(jī)鬧鐘響起。
小包和唐明達(dá)同一時間醒來，從床上爬起開始洗漱，孫德勝也是緊隨其后。
唯獨朱方元，沒有被鈴聲打擾，還在呼呼大睡。
“小朱，快醒醒，起床了?！?p> 孫德勝試圖叫醒朱方元，可是任憑孫德勝如何去搖晃朱方元，都無法將朱方元叫醒。
“吃飯了?！睂O德勝說道。
朱方元頓時睜開了雙眼，從床上坐了起來。
“吃飯了？飯哪呢？”朱方元問道。
“飯在俱樂部呢，教練規(guī)定八點到俱樂部，才有飯吃，你要是還不起的話，那就別想趕到俱樂部啦。”孫德勝說道。
“現(xiàn)在幾點？”朱方元問道。
“現(xiàn)在七點五分。”孫德勝道。
“那不著急?！敝旆皆痔傻乖诹舜采稀?p> “別管他了，餓他一頓就不敢睡懶覺了，你趕緊洗漱，我們該出發(fā)了?！毕词Y(jié)束的唐明達(dá)對孫德勝說道。
孫德勝認(rèn)同唐明達(dá)的想法，不再理會朱方元，去衛(wèi)生間洗漱去了。
七點十分。
小包孫德勝白天嬌唐明達(dá)洗漱完畢，整裝出門了。
“都先活動活動關(guān)節(jié)，然后慢跑起來，爭取十五分鐘趕到俱樂部?！睆男^(qū)出來，唐明達(dá)對大家說道。
宿舍到俱樂部，走路的話大概半小時，跑步的話十五分鐘剛好合適。
四人活動好身子，排成一列，由唐明達(dá)在前面領(lǐng)跑，朝著俱樂部出發(fā)了。
剛好十五分鐘的功夫，小包一行來到了俱樂部。
此時的四人身上帶著汗水，除了孫德勝的喘息有些嚴(yán)重外，小包白天嬌甚至唐明達(dá)的呼吸都很是穩(wěn)定。
“沒想到教練你看著發(fā)福，可身體素質(zhì)一點不弱啊。”孫德勝佩服說道。
“我現(xiàn)在也很少鍛煉了，但我能不像你這般狼狽，最主要的原因是我懂得控制呼吸節(jié)奏，保證呼吸和步伐的協(xié)調(diào)，這在比賽中也尤為重要。”
“在前半段你的呼吸還很是穩(wěn)定，但到后半段就變得急促起來，甚至連動作都變了樣子，這就是個錯誤的跑步例子?！?p> “小白受過專業(yè)訓(xùn)練，懂得呼吸節(jié)奏的把控，一路上都能保持平穩(wěn)的呼吸，是個很正確的示范?！?p> “小包你的身體素質(zhì)超出常人，但你恐怕并不知道合理的跑步呼吸節(jié)奏?！?p> “我們通常將跑步呼吸節(jié)奏定為三步一呼三步一吸，呼氣要干凈，吸氣要徹底，而且盡量保證用鼻子去呼吸，不要用嘴巴?！?p> “即便你的體力變得不支，也不要去改變呼吸的節(jié)奏，盡可能的堅持下去?！?p> “當(dāng)你找到自身那個極點的時候，就是你變得更強(qiáng)的時候。”唐明達(dá)說道。
“跑步還有這么多說道，受教了。”小包暗暗記下。
“在剛才跑步的時候，我發(fā)現(xiàn)小包你游刃有余，就算是再加快速度都可以保證平穩(wěn)的呼吸，你應(yīng)該是顧及我們，才沒有放開去跑吧？”唐明達(dá)對小包問道。
“是的?！毙“c頭。
“看來我得對你的訓(xùn)練計劃得再做一些調(diào)整才行?！碧泼鬟_(dá)考慮道。
七點五十八分。
大家都聚集在了后院的廚房，準(zhǔn)備享用早飯。
早飯很是簡單，卻絕對管飽。
幾十個饅頭，一大鍋的稀飯，一大盤開胃的涼拌菜，外加十幾個煎蛋。
“看樣子小朱是趕不上吃這頓早飯了。”孫德勝說道。
“反正一頓不吃又餓不死，就讓他餓著唄，算是減肥了?！卑滋鞁烧f道。
“但愿小朱能從這次早飯中得到教訓(xùn)，明天不敢再賴床了?！碧泼鬟_(dá)期望道。
小包沒有辦法言語，因為小包已經(jīng)迫不及待開吃了。
就在時間再過幾秒就要變成八點的時候，一道身影沖進(jìn)了廚房，正是趕來的朱方元。
“我掐著點來的，可沒有超過八點啊?！敝旆皆獙⑹謾C(jī)屏幕上的時間給唐明達(dá)看道。
“你竟然趕來了？”唐明達(dá)不敢相信道。
“我這個人還是很積極的，你們前腳出門，我后腳就起來了，你們也知道我這體格，在路上浪費了不少時間，幸好及時趕到了?！敝旆皆獢D到了餐桌上，慶幸的說道。
“你確定是跑步過來的？”唐明達(dá)上下打量了朱方元一眼，沉聲問道。
“當(dāng)然了?！敝旆皆?。
“那你告訴我半路那家包子鋪今天開沒開門？”唐明達(dá)問道。
“這一路上我著急趕來，哪有時間去注意包子鋪啊?！敝旆皆f道。
“那家包子鋪的店面很是醒目，除非是瞎子，否則不可能不知道，你會沒注意？”唐明達(dá)嚴(yán)重懷疑道。
“我是真沒注意?！敝旆皆豢谝赖?。
“有人沒？”
就在這個時候，外邊隱約傳來了喊話的聲音。
唐明達(dá)走出廚房一瞧，發(fā)現(xiàn)一個大叔正朝著后院走了過來。
“你找誰？”唐明達(dá)問道。
“我找一個小胖子，他著急走沒要零錢，但我可不能多收，我來還他零錢的?！贝笫逭f道。
“你看是不是他？”唐明達(dá)一指廚房內(nèi)的朱方元道。
“就是他?！贝笫宕_認(rèn)道。
“他是我外甥，零錢我收下了，麻煩你了，還要特意跑一趟?！碧泼鬟_(dá)道。
“沒事，我繼續(xù)拉活去了?！贝笫遛D(zhuǎn)身離開了。