然而就是這樣詭異的動作，一連做了五組，每組堅持二十秒鐘后，隋風(fēng)就覺著不只是膝蓋一點痛感都沒了，連身體四肢也都充滿了力量。
這波操練，包含了制痛和恢復(fù)體能，當(dāng)然只能針對隋風(fēng)。
按照體能教練技能書中所說，這些所謂的奇葩方式，都是研究透了人體骨骼肌肉的一切進(jìn)化細(xì)節(jié)，再根據(jù)教練之眼反饋出來的個人情況，而設(shè)計出來的。
不過現(xiàn)在，這些知識和經(jīng)驗都已經(jīng)徹底屬于江鳴州了，因此這些...
姜起
二十三過小年，祝各位小年愉快，感謝黑魚咖的月票，謝謝啦，O(∩_∩)O哈哈~