第933章 新任務(wù)

　　青羽記錄下了上午到直晚上現(xiàn)在的行程。

　　最開(kāi)始的半小時(shí)跑步，是基礎(chǔ)性的熱身訓(xùn)練，也是速度耐力訓(xùn)練。

　　然后吃完正餐，開(kāi)始在草地上，進(jìn)行力量訓(xùn)練。

　　它的力量訓(xùn)練，第一部分是身體力量，包括負(fù)重深蹲，背著適合它身形的特定沙袋，少次數(shù)多組數(shù)的力量訓(xùn)練。

　　負(fù)重深蹲鍛練它的下肢力量，也包括一部分腰腹力量。

　　它可以看得很清楚，那三個(gè)人類女性精靈們出門玩?；蛘唛e逛的時(shí)...