“最開(kāi)始要摒除雜念，像熟睡的嬰兒那樣，什么想法都沒(méi)有，包括不去想‘什么都不想’這件事，實(shí)現(xiàn)自由意識(shí)。要知道保持什么都不想的狀態(tài)是很難的，尤其是保持十分鐘以上?？墒侨绻贿@樣做，很難體會(huì)到‘氣’的感覺(jué)。這個(gè)階段最大的敵人就是感官，特殊的氣味，異響，溫度變化，都很容易讓人分心。”
“辟谷和冥想的練習(xí)，帶給我很大的啟發(fā)，現(xiàn)在推薦給你，回頭我再教你具體的做法。辟谷可以讓生命活動(dòng)降到最低點(diǎn)，包括大腦活動(dòng)，但是很容易睡著，尤其是掌握龜息的竅門(mén)后，一不小心就睡過(guò)去了。如果在初學(xué)階段能夠找到‘氣’，恭喜你，你很幸運(yùn)。如果沒(méi)有找到，很可能你要多花幾倍甚至幾十倍的時(shí)間。這并不是危言聳聽(tīng)?！?p> “找到‘氣’后，接下來(lái)訓(xùn)練意氣結(jié)合，嘗試將‘死氣’變成‘活氣’，充分發(fā)揮自由意識(shí)的作用。記住，這個(gè)階段千萬(wàn)不要培養(yǎng)其它愛(ài)好，更不要愛(ài)上某一個(gè)女孩子，否則后果不堪設(shè)想。另外這個(gè)階段記性會(huì)比較差，經(jīng)常會(huì)忘事，很容易不小心把人給得罪了，自己還不知道……”
溫姝聽(tīng)程致遠(yuǎn)說(shuō)到這里，猜想他在暗指秦孌，當(dāng)下含笑不語(yǔ)。
“古人發(fā)明內(nèi)功，智慧當(dāng)真無(wú)窮，就連國(guó)外頂尖的醫(yī)生都無(wú)法解釋這里面的道理。我?guī)煾父嬲]我‘練氣修德’，不要一味追求潛能開(kāi)發(fā)，如今看來(lái)也是大智慧。大鳴，你不要亂練，一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，回頭我先教你人體經(jīng)絡(luò)圖，再教你行氣、布?xì)?、服氣、引?dǎo)的詳細(xì)方法，循序漸進(jìn)的練……”
他講了好一會(huì)，陳大鳴仍無(wú)法理解，但是越來(lái)越信任程致遠(yuǎn)了。
程致遠(yuǎn)講述的過(guò)程中，溫習(xí)楊萬(wàn)儀的諄諄教誨，越發(fā)體會(huì)到師父帶給自己的無(wú)私幫助，不禁心中酸澀，思念之情泛濫。
溫姝感覺(jué)到程致遠(yuǎn)時(shí)而泛起傷感之情，待他說(shuō)完，安慰道：“他老人家是世外高人，樂(lè)得逍遙自在，你想留住他孝順?biāo)?，他或許還不情愿呢?！?p> 程致遠(yuǎn)笑道：“我想也是這樣，師父向來(lái)不喜歡被束縛，哪怕是情感的束縛?！?p> 陳大鳴問(wèn)道：“老大，你練了多少年了？”
程致遠(yuǎn)道：“內(nèi)功練了七八年?！?p> 陳大鳴問(wèn)道：“什么感覺(jué)？”
程致遠(yuǎn)道：“因?yàn)槭蔷徛e累的，除非有所突破，否則感覺(jué)不到明顯變化。不過(guò)和沒(méi)練過(guò)的人對(duì)比，差別還是很明顯的。比如之前提到的那名對(duì)手，要不是我手下留情，幾招就能將他撂倒。”
溫姝對(duì)陳大鳴道：“致遠(yuǎn)說(shuō)的是真的，那人比你更高更強(qiáng)壯，但是打不過(guò)致遠(yuǎn)?！?p> 陳大鳴道：“怪不得呢。”
程致遠(yuǎn)道：“給你講這些內(nèi)容，主要是為了讓你相信我，內(nèi)功來(lái)日方長(zhǎng)，暫且不提了。咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)外功吧，你知道什么是外功嗎？”
陳大鳴道：“外公就是姥爺，南方人叫外公，咱們北方人叫姥爺?！?p> 溫姝噗地一笑，程致遠(yuǎn)也笑出聲來(lái)。
陳大鳴笑道：“我是故意逗你們的，外功就是一身橫練的筋骨，我會(huì)不知道么？我外公就是外功的練家子，專(zhuān)門(mén)耍九節(jié)鋼鞭。”
程致遠(yuǎn)道：“原來(lái)你家人也練功，那你知道什么叫肌肉代償嗎？”
陳大鳴道：“我是體育生，國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，這我會(huì)不知道？”顯然他不愿在溫姝面前表現(xiàn)無(wú)知。
程致遠(yuǎn)道：“請(qǐng)你舉例說(shuō)明一下?！?p> 陳大鳴道：“比如說(shuō)舉重吧，杠鈴重量如果超過(guò)運(yùn)動(dòng)員本來(lái)能承受的限度，動(dòng)作就會(huì)變得不標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)候其它肌肉會(huì)自動(dòng)參與進(jìn)來(lái)，幫助手臂支撐。大概就是這個(gè)意思?！?p> 程致遠(yuǎn)道：“很對(duì)。人在體力透支的時(shí)候，肌肉代償會(huì)頻繁發(fā)生。我之前提到保存體力，就是不希望代償過(guò)早發(fā)生。每一個(gè)動(dòng)作都有專(zhuān)屬的肌肉群，肌肉專(zhuān)屬專(zhuān)用才能發(fā)揮最大力量?！?p> 陳大鳴道：“這我明白?！?p> 程致遠(yuǎn)道：“那么咱們跳過(guò)基礎(chǔ)知識(shí)，直接實(shí)戰(zhàn)演練?！鄙锨拔兆∷?，道：“先定義力量成數(shù)，這是一成力，二成力……九成力，接下來(lái)是十成力?！币幻嬲f(shuō)，一面增強(qiáng)握力。
陳大鳴被他握得手骨生痛，強(qiáng)行忍耐，當(dāng)程致遠(yuǎn)使上十成力時(shí)，他心下畏懼，不由自主全力抵御。
程致遠(yuǎn)握緊便即收力，陳大鳴卻難以做到這等收放自如，不禁大是疑惑，問(wèn)道：“老大，你怎么做到的？”
程致遠(yuǎn)放開(kāi)他手，不答反問(wèn)：“神奇嗎？”
陳大鳴道：“很神奇啊，你怎么控制得這么好，突然力氣就來(lái)了，然后馬上就沒(méi)了。”
程致遠(yuǎn)道：“因?yàn)槲叶媚Σ话l(fā)。你之前也說(shuō)過(guò)，肌肉收縮產(chǎn)生力量，我的肌肉有很好的靈活性，隨著我的意志快速變化，幾乎沒(méi)有浪費(fèi)。”
陳大鳴問(wèn)道：“怎么能讓肌肉靈活？”
程致遠(yuǎn)道：“兩個(gè)字：放松。”
陳大鳴道：“聽(tīng)上去很容易，做起來(lái)應(yīng)該很難吧?！?p> 程致遠(yuǎn)道：“慢慢你會(huì)知道。好啦，我現(xiàn)在詳細(xì)解說(shuō)一下昨天上午咱們握手的經(jīng)過(guò)?！?p> 陳大鳴道：“好?！毕葘⑹趾共猎谛７渥由希倥c程致遠(yuǎn)握手。
程致遠(yuǎn)道：“握手開(kāi)始時(shí)，你先發(fā)力，參照你的最大握力，最初你使用了兩成力，然后迅速提高到五成力。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)你的力量并不穩(wěn)定，或者說(shuō)你并不善于控制力道，也有可能你怕把我的手握碎了，不敢過(guò)分使力。好了，你現(xiàn)在用上五成力吧?！?p> 陳大鳴依言照做。
程致遠(yuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，讓陳大鳴手背朝上，再?gòu)澢直?，逐漸將陳大鳴手臂拉直，道：“當(dāng)時(shí)我是這樣做的，而你還是站在原地?！?p> 陳大鳴道：“我看你示弱了，沒(méi)跟你計(jì)較，我知道這樣對(duì)我來(lái)說(shuō)比較費(fèi)勁?！?p> 程致遠(yuǎn)道：“是啊，你只需要上前一步，就能節(jié)省很多力氣，然而你并沒(méi)有那樣做，足見(jiàn)你很自信?！?p> 陳大鳴道：“所以你是故意示弱的？”
程致遠(yuǎn)道：“我沒(méi)有示弱，只是取巧。這樣做于我有利，何必多費(fèi)力氣呢？我只有自己，你們有好幾個(gè)人，一旦車(chē)輪戰(zhàn)，我總得給自己省點(diǎn)力氣才行啊?！?p> 陳大鳴道：“你把我手臂拉直之后，我感覺(jué)你的力量在增大，然后我也開(kāi)始加力。”
程致遠(yuǎn)道：“前天我的手受傷了，昨天早上還沒(méi)有完全恢復(fù)，握手時(shí)感覺(jué)有點(diǎn)疼，為了增加贏面，我想到問(wèn)你數(shù)學(xué)問(wèn)題?！?p> 陳大鳴笑道：“你這招真夠損的，居然還想讓我叫你‘爸’，還好我沒(méi)上當(dāng)?！?p> 程致遠(yuǎn)假裝沒(méi)聽(tīng)清，問(wèn)道：“叫我什么？”
陳大鳴道：“爸！”
程致遠(yuǎn)道：“這次聽(tīng)清了。我用言語(yǔ)刺激你，目的是讓你分心，也好減輕我的疼痛。輸贏對(duì)我來(lái)說(shuō)完全不重要，最好能讓你知難而退，實(shí)在做不到也不必勉強(qiáng)，反正你也不能拿我怎么樣?！?p> 陳大鳴道：“我不知道你手上有傷，不然肯定不會(huì)趁人之危?！?p> 程致遠(yuǎn)道：“各打五十大板，扯平了?！?p> 陳大鳴道：“我贊成?！?p> 程致遠(yuǎn)道：“握緊了?！贝惔篪Q握緊，張開(kāi)右手五指，解釋道：“你的手掌比我略寬，和你握手我比較吃虧，如果再?gòu)澢终?，就更方便你用力了。所以我向?nèi)轉(zhuǎn)腕，間斷性使用十成力，然后我發(fā)現(xiàn)你很想贏我，逼得你使出比我更大的力量。我不斷感受你手上傳來(lái)的力量，當(dāng)你進(jìn)入肌肉代償狀態(tài)，我本可以一下贏過(guò)你，但是我認(rèn)輸了?！?p> 陳大鳴道：“對(duì)啊，我也納悶?zāi)?，你明明有保留，怎么直接認(rèn)輸了呢。”
程致遠(yuǎn)道：“我怎么知道你沒(méi)有偷奸?；?，哈，就算有贏你的機(jī)會(huì)，我也不想冒那個(gè)險(xiǎn)，又沒(méi)有獎(jiǎng)品，何必拼呢?！?p> 陳大鳴道：“等你養(yǎng)好傷了，咱們?cè)賮?lái)比試一次，下次我肯定不讓著你，你也不許讓著我?！?p> 程致遠(yuǎn)聳肩道：“我對(duì)比拼力氣沒(méi)有興趣。要知道擊倒對(duì)手的力量，往往弱于對(duì)手擁有的力量。我不想成為大力士，力量較量還是免了。如果你想比試技巧，我倒是很樂(lè)意應(yīng)戰(zhàn)。”
陳大鳴道：“比一次嘛，我想贏你，力量取勝?！?p> 程致遠(yuǎn)道：“你贏不了的，最多平手?！?p> 陳大鳴激動(dòng)起來(lái)，質(zhì)問(wèn)：“為什么？”
程致遠(yuǎn)道：“因?yàn)槲也还獗Ａ袅肆?，還保留了一大堆運(yùn)力技巧?！弊哌^(guò)去撿起一塊拳頭大的石塊，道：“如果你能捏碎它，我考慮考慮和你再比一次力氣，如果你辦不到，就算了?！卑迪耄骸跋牒臀冶攘猓院缶凸怨月?tīng)話吧，哈哈?！彪[約找到一點(diǎn)楊萬(wàn)儀當(dāng)師父的樂(lè)趣。
陳大鳴掂量石頭，皺眉噘嘴道：“根本不可能捏碎它?！?p> 程致遠(yuǎn)笑道：“別低估自己，未來(lái)誰(shuí)又知道呢？”
陳大鳴將石頭放進(jìn)衣兜，道：“我會(huì)想辦法捏碎它，非要和你比一次不可?！?p> 程致遠(yuǎn)笑道：“勇氣可嘉?！睖劓悬c(diǎn)擔(dān)心，對(duì)陳大鳴道：“安全第一，不要逞強(qiáng)?！?p> 陳大鳴道：“嫂子，你真厚道?！?p> 程致遠(yuǎn)問(wèn)道：“那我呢？”
陳大鳴眼珠轉(zhuǎn)了兩圈，問(wèn)道：“晚上食堂吃什么？”
程致遠(yuǎn)被氣笑，道：“我正想教你本領(lǐng)，偏偏這時(shí)候得罪我，真是……”原地盤(pán)膝而坐，拍一拍前面的塑膠地面，道：“坐吧，我教你鍛煉筋、骨、皮的方法，以及如何保持肌肉松弛，還有如何調(diào)整備戰(zhàn)狀態(tài)?！?p> 陳大鳴喜上眉梢，歡呼道：“老大，你太厚道了?！?