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散手十二式

散手十二式

2024年11月10日 12:33

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散手十二式是詠春拳的基本訓練之一，它是詠春拳的早期訓練，對于提高黏橋黏打的技巧和效果非常重要。十二式包括偏身錘，獨龍錘，箭錘，內(nèi)攤，外攤，捺內(nèi)廉，捺外廉，內(nèi)搭手，外搭手，三品掌，撲翼掌，白鶴尋狐。這些散式動作簡潔明快，力道剛猛，注重開合大氣。十二式與詠春拳的三套經(jīng)典拳套一樣重要，是實戰(zhàn)中從離橋黏打過度到黏橋黏打的橋梁。通過單獨練習、借助器械練習以及與搭檔進行雙人散手和黏手對練，可以逐個練習和組合練習這十二式。學好十二式可以達到防身御敵的功效。
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