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督公大肚脹揉腹

督公大肚脹揉腹

2025年01月12日 21:23

1個(gè)回答

以下是一些關(guān)于通過揉腹緩解肚子脹的方法：
- 可以將兩手搓熱，右手心捂于右下肢相當(dāng)于恥骨結(jié)節(jié)上，距正中線約 2 寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍作圓周運(yùn)動(dòng)，即右下腹→右上腹→左上腹→左下腹→右下腹，如此周而復(fù)始 100 次，再搓熱兩手，以左手捂右下腹，右掌搓丹田 100 次。 - 夜間入睡前和起床前進(jìn)行腹部按摩，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹 50 次，再逆時(shí)針方向按揉 50 次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然。 - 平常每天睡覺前，可以用左手順時(shí)針揉腹十分鐘，有促進(jìn)腹部血液循環(huán)，改善脹氣的作用。 - 腹部按摩時(shí)，以肚臍為中心，沿著肚臍周邊用手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩，這樣有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收的情況。 趕緊點(diǎn)擊下面鏈接，再回歸一下超經(jīng)典作品 《詭秘之主》 吧??！
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