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16歲男孩經(jīng)常跑步會長高嗎

16歲男孩經(jīng)常跑步會長高嗎

2025年04月02日 18:25

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16 歲男孩經(jīng)常跑步有可能促進長高，但要注意方式和強度。如果處于青春期，適量跑步，膝關(guān)節(jié)間伸拉動作頻繁，會刺激骨骼細胞分裂，有利于長高。但像馬拉松這種高強度的跑步形式不適合，因為孩子身體還在生長發(fā)育階段，骨骼不夠成熟，長時間的高強度跑步訓(xùn)練會對膝蓋等位置造成磨損，可能影響未來生長。同時，也要避免過度跑步，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)間軟骨損傷，出現(xiàn)滑膜炎，影響長高。
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