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保持體重每天跑步多少公里合適呢男生

保持體重每天跑步多少公里合適呢男生

2025年04月06日 02:50

1個回答

男生保持體重所需的每天跑步公里數會因個人的體重指數（BMI）不同而有所差異。一般來說，如果 BMI 在 18.5 到 24 之間，每天跑步 3 - 5 公里，每周 3 - 4 次可以達到保持健康身材的目的。但請注意，這只是一個大致的參考，具體情況還需結合個人身體狀況和運動能力來確定。
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