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凝神丹田

凝神丹田

2025年03月27日 04:15

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凝神丹田是丹道修煉中的重要概念和方法。凝神是指清除雜念，使心神專注。而丹田通常指下丹田，位于臍內(nèi)一寸三分，前對臍輪后對腎，中間一點(diǎn)虛空處。在修煉中，將神凝在丹田上，如內(nèi)丹術(shù)的煉精化氣，在修煉全過程都要意守下丹田，使分散在體內(nèi)各處的內(nèi)氣匯聚到下丹田，讓下丹田內(nèi)的內(nèi)氣充盈起來。但需注意，意守下丹田要似守非守，既要始終守住，又要用若有若無的淡淡意念守住。同時(shí)，在練功過程中，“凝神”與“調(diào)息”要一起練習(xí)，達(dá)到心神平靜，呼吸平和。
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