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吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

2025年03月29日 18:44

1個回答

飯前跑步和飯后跑步哪個更合適因人而異。
飯前跑步有利于身體新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能影響食物的消化吸收，若選擇飯后跑步，慢跑宜在飯后一小時進行，快跑宜在飯后兩小時進行。但也要根據(jù)個人身體狀況調(diào)整，比如有些人飯前跑步會眼冒金星，那就需要吃點東西再跑?？傊?，沒有適用于所有人的標(biāo)準(zhǔn)答案。 等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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