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上夜班白天睡覺算是熬夜嗎

上夜班白天睡覺算是熬夜嗎

2025年03月24日 11:35

1個回答

對于上夜班白天睡覺是否算熬夜，存在不同的觀點。
一種觀點認(rèn)為，如果凌晨 3、4 點睡，第二天中午 12 點起，嚴(yán)格來說不算熬夜，前提是白天休息得多且睡眠質(zhì)量較好。 然而，更多的觀點傾向于認(rèn)為上夜班白天睡覺算是熬夜。因為人類習(xí)慣是日出而作、日落而息，夜間是身體進(jìn)行臟器休息、功能修復(fù)、大腦信息整合以及免疫蛋白增加的時間。上夜班會打亂生物鐘和生理功能活動，即使白天補(bǔ)覺，效果也往往不好，可能會受干擾、睡得不踏實，導(dǎo)致修復(fù)功能不完全，影響大腦信息整理、免疫蛋白增加等。長期上夜班且白天休息不好，還可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。 等待電視劇的同時，也可以點擊下方鏈接來閱讀 《大奉打更人》 經(jīng)典原著了！
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