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內(nèi)家功法修煉秘訣

內(nèi)家功法修煉秘訣

2025年02月13日 12:20

1個回答

- 內(nèi)家功夫的本質(zhì)是通過正確的導(dǎo)引動作和呼吸吐納的配合練習(xí)，長期堅持以達到去病強身的作用。例如通過百日筑基的方式，體內(nèi)氣機充沛后打通人體全身經(jīng)絡(luò)。
- 修煉時呼吸分為文吸和武吸。文吸是自然呼吸，效果慢；武吸是在導(dǎo)引動作到特定位置后用嘴巴吸氣然后憋著，再到另一位置后用鼻子呼氣。 - 內(nèi)家拳修煉一般包含以下步驟：第一步氣血充盈，這階段是氣充骨壯的內(nèi)功修煉；第二步筋骨訓(xùn)練，進行筋骨鍛煉；第三步易骨易髓，斂氣入骨、入膜等。 - 有的內(nèi)家功法如家傳易筋經(jīng)，有 14 個導(dǎo)引動作，分為正 7 套和副 7 套，分別對應(yīng)人體經(jīng)絡(luò)，通過配合特殊呼吸吐納達到治病強身目的。 - 例如負(fù)陰抱陽式，雙腳分開與肩同寬，單手插腰，另一只手?jǐn)傞_，雙腳繃直彎腰到腳尖時用嘴吸氣，身體旋轉(zhuǎn)回正手掌彎曲時用鼻子呼氣。 等待電視劇的同時，也可以點擊下方鏈接來閱讀 《凡人修仙傳》 經(jīng)典原著了！
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