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每天吃一個橘子堅持1年能減肥嗎

每天吃一個橘子堅持1年能減肥嗎

2025年02月19日 13:54

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每天吃一個橘子堅持一年不一定能減肥。橘子中脂肪含量少，熱量相對較低，且含有豐富的膳食纖維，在減肥期間適量進食可增加飽腹感，減少脂肪類和高糖類食物攝入，從而起到輔助減肥的效果。但因橘子中也含有一定糖分，進食過多可能導致熱量蓄積，最終導致體重增加。此外，單純依靠每天吃一個橘子來實現(xiàn)減肥的可能性較小，若要減肥，還需嚴格控制飲食攝入量，并每日堅持參加體育鍛煉，促進體內(nèi)多余脂肪消耗。
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