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白頭發(fā)除了染發(fā)還有什么辦法

白頭發(fā)除了染發(fā)還有什么辦法

2025年03月05日 00:22

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白頭發(fā)的改善方法較多。首先，如果白頭發(fā)是家族遺傳性質，除染發(fā)外基本難以改善；因慢性疾病引起的白發(fā)，需要先妥善治療疾病，隨著身體營養(yǎng)狀況逐漸改善，頭發(fā)可能變黑；因后天精神壓力引起的白發(fā)，要避免壓力情況，提高工作效率，每天抽出半個小時到戶外運動以緩解緊張情緒和工作壓力，還可補充 B 族維生素以及銅、鋅等微量元素，日常多吃堅果、瘦肉、豆類、粗糧等食物。
中醫(yī)認為腎氣虛弱、氣血不足會造成白發(fā)，可通過食用黑芝麻、黑豆、黑米等食物改善，但效果有限。 此外，保持心情愉悅，補充維生素，保證充足的睡眠，減少對頭發(fā)的損害，比如避免頻繁染發(fā)燙發(fā)等，也有助于改善白發(fā)。還要注意均衡飲食，適當運動，減壓放松，正確護理頭發(fā)，比如使用溫和的洗發(fā)水，避免過度使用吹風機和燙發(fā)器，定期做頭皮按摩等。 電視劇 《莫染》 原著小說為希行的 《名門醫(yī)女》 ，原著劇情同樣精彩，大家可以點擊下方鏈接閱讀原著小說。
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