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張若昀腰疼文

張若昀腰疼文

2025年02月22日 10:03

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張若昀曾經(jīng)在拍戲時腰部受傷，但通過康復(fù)運動慢慢恢復(fù)。導(dǎo)致腰痛和腰椎間盤突出的不良姿勢和動作包括：蹺二郎腿，會導(dǎo)致骨盆傾斜，腰椎、腰椎間盤受力不均衡，造成腰肌勞損；長期站立，腰肌容易緊張，腰椎壓力增加；“癱瘓”型坐姿，會使腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加；睡姿不良，平躺時頸腰部無支撐會導(dǎo)致腰背部肌肉緊張；單手提重物，會使脊柱兩側(cè)受力不均；穿高跟鞋，會使人體重心過度前移，造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力集中；彎腰搬東西，直接彎腰搬重物也容易損傷腰椎間盤。
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