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慢跑多久開始消耗脂肪

慢跑多久開始消耗脂肪

2025年06月06日 10:32

1個回答

長期以來，有一種常見的觀點認為，慢跑至少 30 分鐘后人體才開始消耗脂肪。但這種說法并非絕對，實際上，在慢跑過程中，糖、碳水化合物和蛋白質(zhì)等物質(zhì)會先被消耗，過了一定時間后脂肪逐漸參與到燃燒中。不過，具體開始消耗脂肪的時間因人而異，還會受到多種因素的影響。
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